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¬ŅC√≥mo cambiar mi car√°cter y mal genio?

7 consejos comprobados para cambiar una actitud negativa

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¬°Genial!, si estas ac√° quieres cambiar el car√°cter, controlar el mal genio o simplemente mejorar tu actitud negativa y te doy la primera premisa, es el primer paso, reconocer que tienes un problema y buscar ayuda. Es importante aceptar que un mal car√°cter es perjudicial tanto para ti como para las personas que te rodean.

En muchas ocasiones conscientemente pensamos que no deber√≠amos cambiar, que as√≠ somos y que nos deben aceptar, pero nada m√°s fuera de la realidad, hay algo que debes comprender, en muchas ocasiones no eres t√ļ, es tu vida quien te formo y es hora de tomar las riendas.


Puedo cambiar mi car√°cter

S√© que no ser√° f√°cil, s√© que caer√°s muchas veces m√°s, solo debes ser persistente y no rendirte, no hay nada m√°s dif√≠cil que intentar cambiar el mal genio pero no hay decisi√≥n m√°s importante que desearlo y afrontarlo, se que piensas que mejorar el car√°cter no es nada f√°cil, muchas personas te dir√°n que controlar el car√°cter es imposible, que es algo que llevamos dentro y es innato, pero d√©jame decirte que no es as√≠, todo lo que somos puede ser moldeado, de hecho desde que somos ni√Īos somos lentamente moldeados por nuestro ambiente, por las experiencias que vivimos, pero siempre podemos moldear nuestro car√°cter, nuestra personalidad.

7 consejos para cambiar tu car√°cter.

A continuación te daremos unos consejos para mejorar, controlar y cambiar el mal carácter, el mal genio o una actitud amargada o agresiva, para esto existen técnicas eficaces para reconocer y cambiar el comportamiento, todas las estrategias pueden ser aplicadas de manera fácil y en cualquier momento y así empezar a generar un cambio drástico y eficaz.

1. Identifica los factores que desencadenan tu ira.

Lo más importante al momento de querer cambiar, es encontrar los factores que encienden tu mal carácter, esto te garantizara ir un paso por delante de ti mismo y de las situaciones que se pueden generar en el ambiente social, laboral o familiar, cualquiera que sea siempre hay patrones donde puedes reaccionar con anticipación y evitar el trágico resultado.

Detectar los factores que te provocan tu mal genio solo debes prestar atenci√≥n a las se√Īales, estas son muy claras, en alg√ļn momento, situaci√≥n o experiencia tu comportamiento empieza a tornarse hostil, es en ese momento que debes ser consciente de lo que est√° pasando para entender por qu√© est√° pasando y evitar este tipo de situaciones en el futuro.

2. Respira, guarda silencio y aléjate de la situación.

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo y en un momento de ira lo menos que puedes hacer es callar, siempre tendemos a colocarnos a la defensiva y empezar a atacar, pero es hora de poner en práctica una estrategia, pon alto a la situación, comenta que estas al límite y que deben hablar cuando estés calmado, funciona y de maravilla, solo hay que esperar que la otra persona coloque de su parte.

Este tipo de situaciones pueden incomodar, muchas veces no queremos quedar mal y menos mostrarnos débiles, pero sabes que si la situación continua es posible que las cosas terminen peor.

3. Encuesta a tu círculo más cercano.

Cuando quieres cambiar tu carácter, una práctica muy interesante y fructífera es preguntar a tus amigos y familia que creen que deberías cambiar, que les molesta o como te ven, debes estar preparado para lo que te puedes encontrar, recuerda el paso 2, respira y piensa, esto es lo que vas a cambiar y debes aceptar sus críticas, esto te dará un perspectiva clara de cuales puntos debes mejorar.

4. El ejercicio, una terapia infalible.

Aunque no lo creas el ejercicio físico es uno de los antidepresivos y desestresantes más eficaces que puedes encontrar, cuando realizas una actividad física baja los niveles de cortisol en la sangre que es la hormona del estrés y aumentan las endorfinas que te hacen sentir feliz y vital.

La actividad que puedes realizar va desde una caminata por un bosque o en tu ciudad, hasta practicar alg√ļn deporte, lo que sea necesario para que tu cuerpo libere todo el estr√©s que sueles acumular en tu vida cotidiana.

5. Miéntete, es como magia.

Suena loco lo sé, pero se ha comprobado que mintiéndote a ti mismo y pensando que no te molestan las situaciones que normalmente te sacan de casillas, tu cerebro empieza a creerlo y con el paso de los días tu carácter empieza a reducirse.

Este tipo de pr√°cticas son complejas, en ellas estas tratando de enga√Īarte a ti mismo. En momentos sentir√°s que estas a punto de explotar y que no puedes soportar m√°s una situaci√≥n, en ese momento debes recordar esta t√©cnica, piensa que no estas enfadado, de seguro empezaras a notar la diferencia.

6. Auto eval√ļate.

Es necesario analizar el comportamiento diario, visualizar la actitud con la cual reaccionas a ciertos eventops, reconocer los periodos donde recaes y los que puedes controlar tu carácter para así obtener conclusiones positivas y necesarias para continuar con el proceso de cambio.

Mirar hacia atrás, te dirá cuanto has mejorado y notaras todo el progreso que has obtenido, esto te dará la motivación necesaria para seguir adelante.

7. No te rindas.

Al inicio de todo periodo de cambio los resultados son pocos ya que estamos adaptamos a un comportamiento y a un ambiente el cual no va a cambiar de un momento a otro, este es el gran reto de los grandes cambios, poder cambiar sin depender del entorno. Solo debes pensar una sola cosa; para cambiar tu interior no debes esperar que cambie el exterior, ya que ese no puedes controlarlo.

Sé que puede ser frustrante recaer una y otra vez, pero si no te rindes lo conseguirás, confió en ti, tu familia confía en ti y tu mismo debes confiar en ti.


S√© que te has preguntado si las personas pueden cambiar, como puedo cambiar mi car√°cter amargado, como mejorar mi car√°cter o porque tengo mal car√°cter son preguntas frecuentes a una problem√°tica com√ļn y que afecta a gran parte de la poblaci√≥n mundial, cualquier tipo de car√°cter que te afecte social y familiarmente lo puedes cambiar, puedes mejorar tu car√°cter para tener una vida m√°s tranquila y sociable.

Controla el mal genio de forma eficaz.

El mal genio se relaciona con experiencias y sucesos de maltrato, no sucede en todos los casos, pero si en la gran mayoría, el mal carácter puede ocasionar problemas a nivel social, sentimental y laboral, es esencial mejorar el carácter ya que de esto depende el éxito en la vida.

Lo importante es tener claro que el control lo tienes t√ļ, nadie m√°s conoce lo frustrante que es recaer en actitudes negativas d√≠a tras d√≠as y ver alejar a las personas que amas por no poder controlar el mal genio, hasta en ocasiones sentimos que ni nosotros mismos podemos soportarnos, esto es esencial para querer cambiar, para intentar ser una nueva persona para ti y para el mundo.

Por estas y muchas más razones debes usar técnicas de control emocional, mental y físico, existen muchas causas que provocan un mal humor en las personas, desde condiciones ambientales como personas toxicas. Aunque en muchas ocasiones el mal genio es una parte negativa de ti mismo, cualquier evento puede provocarlo ya sea justificado o no.

Conozcamos algunas técnicas básicas que podrás aplicar en tu vida cotidiana para controlar el mal genio.

  • Conocer la ra√≠z del problema puede ayudarte a controlar tus actitudes.
  • No dejes que las emociones tomen el control, usa tu fuerza para omitir tus impulsos
  • Ser fuerte siempre no es f√°cil, si recaes solo vuelve a intentarlo
  • Al√©jate de personas que puedan provocar tu mal genio.
  • Piensa‚Ķ Solo tienes esta vida para ser feliz, no dejes que el mal genio controle tu forma de vivir.

Sin importar cuantas veces recaigas, no te rindas, persistir e intentarlo cada d√≠a empieza a cambiar tus conexiones cerebrales y el comportamiento o el mal genio empieza a desaparecer, dando comienzo al cambio y una nueva historia que empiezas a escribir t√ļ y no tus emociones.

¬ŅSe puede cambiar el car√°cter amargado?.

Las personas cambian, tu puedes controlar el mal genio, solo necesitas quererlo, existe una técnica muy eficaz al momento de querer cambiar o mejorar el carácter y es escribir los comportamientos que no te gustan y describir por qué piensas que pasan, por ejemplo si te consideras una persona amargada, no te gusta socializar, no disfrutas de la interacciones sociales, debes describir por qué crees que pasa, si siempre has sido así, si sucedió después de cierto episodio. Esto ayudara a entender la raíz del comportamiento y te dará paso a la reflexión, comprender que un carácter amargado, solo te genera más conflictos.

El car√°cter amargado suele venir de traumas o sucesos del pasado donde entraste en conflicto con 1 o m√ļltiples personas, violencia familiar o bullying, aunque este comportamiento es dif√≠cil cambiarlo, puedes hacerlo.

Controlar mi car√°cter agresivo es posible.

Lo primero que debes saber es que los humanos somos agresivos por naturaleza, este comportamiento es un vestigio del pasado donde el ambiente hostil era com√ļn y deb√≠amos adaptarnos a √©l. Hoy en d√≠a vivimos en un mundo de retos, a√ļn existen en el mundo ambientes altamente hostiles pero manejables.

Lo m√°s importante que debes comprender es √©l porque del car√°cter agresivo, la ra√≠z del problema, para ello debes saber como controlar la ira y la agresividad, esto te ayudara a entenderlo y ser√° m√°s f√°cil cambiar la agresividad, una de las causas m√°s comunes de este tipo de comportamiento agresivo es una ni√Īez traum√°tica, donde la violencia, la hostilidad y la soledad primaron, lo que ocasiona en la vida adulta un comportamiento hostil.

Los consejos que encontraras más abajo te ayudaran a controlar tu carácter agresivo y tener una vida más tranquila bajando tus niveles de estrés por un ambiente tan pesado.

¬ŅPuedo cambiar una actitud negativa?

Todos podemos cambiar, las personas somos muy adaptables y siempre estamos evolucionando dependiendo de los ambientes donde nos desenvolvemos, lo importante es quererlo, intentarlo y volverlo a intentar, este es el punto clave para cambiar un mal carácter, nunca rendirse sin importar cuantas veces caiga, sin olvidar que no depende de las personas que me rodean sino de la forma como afronto los problemas que llegan a mí.

Aunque existen muchas estrategias para lograr cambiar actitudes negativas como las mencionadas previamente, solo con 3 de ellas puedes ser una persona distinta y empezar el largo camino que es transformarnos en nuevas y renovadas personas.

  • Toma la decisi√≥n de evolucionar
  • Empieza por mentirte y enga√Īa tu cerebro para que crea que cambiaste
  • Vuelve a intentarlo cada vez que recaigas
  • No te rindas sin importar lo que pase
.

Cambiar es esencial y fundamental

Controlar el mal genio y cambiar el carácter es tarea de tiempo completo, siempre debes tener en cuenta tus emociones para nunca sobrepasar el límite, conocer tus puntos débiles para corregirlos, recordarte cada minuto que puedes lograrlo y si caes de nuevo seguir intentando.

Cuando empiezas a modificar tu comportamiento empezaras a sentir una gran satisfacción, es muy interesante ver como con cada segundo de modificación de los procesos comportamentales se hace más fácil cambiar un comportamiento más arraigado.

Nunca olvides que algo, cuando te preguntes como cambiar de car√°cter o cambiar el car√°cter de una persona la respuesta est√° en decidirlo, si la persona no quiere cambiar, si t√ļ no quieres cambiar no hay mayor cosa que pueda hacer.

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