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Se define como la habilidad y capacidad que desarrollamos al reconocer controlar y potenciar nuestras emociones de modo que las podamos utilizarla a nuestro beneficio y no permitir que ellas nos dominen a nosotros.

Todos como seres humanos poseemos algún grado de fortaleza vital pero como todo en nuestra vida hay espacio para mejorar.

Alguien mentalmente fuerte es aquel que tiene la habilidad para manejar adecuadamente sus emociones, pensamientos y que puede actuar de manera correcta. Ciertamente hay algunos factores que afectan directamente nuestra fortaleza mental, algunos de los más importantes son: La genética: la cual afecta de manera directa nuestros estados emocionales por influencia de factores ajenos a nosotros como lo son los genes heredados, la personalidad: la cual es formada a base de nuestra genética y las experiencias vividas formando un ser integral que reacciona positiva o negativamente según sus vivencias.

Si no lo puedo controlar para qué me preocupo, si lo puedo controlar para qué me preocupo

Existen 6 cosas que debemos tener en cuenta si queremos desarrollar fuerza mental de tal manera que puedas reemplazar pensamientos negativos, compórtate de manera adecuada y manejar tus emociones.

6 Cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

1. Adoptar el papel de víctima.

todos en algún momento hemos pasado por momentos difíciles “ESO ES UNA REALIDAD”, sin embargo adoptar una posición en la cual nos digamos a nosotros mismos que nuestra vida es muy dura, que las cosas son injustas y que otros tienen vidas más fáciles nos pone en una situación de victima que no nos ayudara en lo absoluto a cambiar nuestra situación La razón por la cual muchas personas hacen esto es porque al culpar las circunstancias se evita tomar responsabilidad de nuestros actos. LAMENTARNOS NO ES LA SOLUCION.

2. Huir a los cambios.

a veces es fácil decir que vamos a cambiar pero es más fácil decirlo que hacerlo ya que muchas veces nuestras emociones y nuestros pensamientos no nos permiten que hagamos esos cambios, de pronto quieres adoptar mejores hábitos en tu vida pero el solo hecho de pensar de lo difícil que puede ser te detienes y sigues con el estilo de vida que has tenido. NO CAMBIAR TRAE CONSECUENCIAS. Esto es sinónimo de que vas a quedarte estancado en tu vida y que no vas a progresar. El mundo cambia todo el tiempo y tú también tienes que hacer parte de ese cambio.

3. Tratar de complacer a todo el mundo.

Alguien que tiene claro sus objetivos y lo que quiere lograr en su vida no tiene dificultades para decir no a lo que otras personas le piden y tampoco definen su valor por opiniones ajenas. en ocasiones en nuestro afán de no generar una discusión o algún conflicto ponemos los intereses de otras personas por encima de los nuestros, pero la realidad es que debes hacer las cosas que consideres realmente importantes para ti. “TRATAR DE COMPLACER A LOS DEMAS ES UN ARREPENTIMIENTO COMUN EN ENFERMOS TERMINALES”

4. Vivir recordando el pasado.

A veces cometemos el error de pensar y recordar cosas que pasaron tiempo atrás, incluso pensamos que hubiese pasado si hubiésemos tomado X o Y decisión pero esos días ya han quedado atrás. y seguir pensando y lamentándote por el pasado es AUTODESTRUCTIVO ya que nos distrae de nuestro presente que es el único momento que importa. Pensar en lo que ya paso no hace que nuestro presente mejore, solo hay que tener presente las lecciones que esto nos dejó y sigue adelante.

5. Sentir Envidia por los éxitos de los demás.

muchas personas cuando ven que otro tiene más dinero, tiene mayor reconocimiento o ha logrado satisfactoriamente sus metas sienten disgusto una persona que hace esto da poco crédito a lo que otros han conseguido y pasa por alto el hecho que para lograr los resultados se necesita invertir tiempo y esfuerzo, por eso una persona mentalmente fuerte evita comparaciones y entiende que cada persona tiene sus propios objetivos y sabe que el éxito no significa lo mismo para todos.

6. Temerle a la soledad.

Pasar tiempo a solas es algo que muchas personas no pueden hacer, incluso piensan que es algo aburrido y deprimente sin embargo crear tiempo de soledad es una gran experiencia a pesar de la connotación que ha adquirido esto en nuestra sociedad, sin embargo estar a solas incrementa nuestro desempeño incluso puede beneficiar nuestra capacidad creativa por eso APROVECHA LOS MOMENTOS DE SOLEDAD.