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Cómo vencer el miedo y la inseguridad

Superar el miedo y dejar los límites atras.

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Hoy es un d√≠a especial, recu√©rdalo bien, porque hoy empiezas a recorrer un camino dif√≠cil pero emocionante, hoy empiezas a vencer tus miedos, a romper aquello que limita tu potencial, esos miedos que siempre te detienen cuando de dar un paso importante se trata. Esos miedos empezaran a desaparecer porque el control lo tienes t√ļ, quien debe vivir tu vida eres t√ļ y no ellos.

El miedo te limita m√°s all√° de lo que piensas y puede cambiar dr√°sticamente la forma como vives.

Hay algo importante que debes conocer, el miedo no es tu enemigo, realmente existe para protegerte de aquello que pude hacerte da√Īo, es lo que nos mantiene con vida o nos salva la vida en momentos de gran peligro. El miedo activa nuestro cuerpo y nos da s√ļper poderes, reduce el dolor para evitar desfallecer en un accidente, activa nuestros m√ļsculos prepar√°ndonos para correr o pelear si as√≠ fuese necesario y otras veces evita que tengamos √©xito o avancemos porque genera miedos irracionales, miedos que nos limitan profesional, sentimental y personalmente a obtener algo m√°s de lo que nos brinda la vida.


Ahora viene lo interesante, hoy debes ver tus miedos como oportunidades, como un objetivo a superar, como las barreras que limitan tu gran espíritu. Cuando superes tu primer miedo entenderás que era una gran oportunidad ya que sentirás un enorme sentimiento de liberta y ya poco te podrá detener.

7 Ejercicios para vencer el miedo y las inseguridades

Existen infinidad de ejercicios para controlar y vencer el miedo, así podrás dejar los limitantes que te detienen para tomar decisiones en todos los ámbitos de tu vida, tanto sentimentales, familiares o laborales, tomar la decisión de dejar los miedos es el paso más importante para lograr el éxito en tu vida.

Podr√°s vencer el miedo a la muerte, el miedo a hablar en p√ļblico, el miedo a las alturas o cualquier tipo de miedo que limite tu crecimiento y evite que realices actividades las cuales te dar√≠an experiencias maravillosas, a continuaci√≥n, te daremos tips para perder el miedo a hablar en p√ļblico o cualquier miedo que sientas.


1. Aceptarlos:

Lo s√©, siempre queremos mostrarnos m√°s valientes de lo que realmente somos, pero esto nunca nos ayudara a superar el miedo, no hay nada m√°s valiente que aceptar nuestros propios miedos ya que todos los tenemos y convivimos con ellos diariamente. Debes empezar hablar con las personas m√°s allegadas a ti, compartir lo que te asusta y expresar tu motivaci√≥n para superarlos, es la √ļnica manera de empezar a recorrer el camino de la valent√≠a.

Una de las técnicas más eficaces es escribirlos, toma una hoja de papel, escribe tus miedos e inseguridades y un renglón después describe que harás para superarlos, esto hará el propósito real y será un objetivo mucho más fuerte, se convertirá en un reto.

2. Reconocerlos:

Los miedos existen para protegernos y limitarnos, acá debemos reconocer que tipo de miedo tenemos, si es racional o irracional, si realmente lo necesitamos o simplemente es una carga más que limita nuestro estilo de vida. Como te mencione anteriormente no todos los miedos son malos y algunos pueden salvarte la vida, nunca debes arriesgar tu vida para demostrar tu valentía.

Los miedos que debes eliminar, son los que te detienen cuando quieres dar un paso m√°s all√°, aquellos que evitan que hagas cosas que otras personas hacen en su vida cotidiana, esos miedos que generan ese gran malestar en tu interior y gritas por desaparecerlos de tu cabeza.

3. Convéncete:

Es importante mentalizarte para enfrentarlos, pensar internamente que t√ļ puedes, que ellos no pueden limitarte, que nunca m√°s perder√°s una oportunidad por miedo a lo desconocido, imag√≠nate como seria si hicieras eso que te da tanto miedo, que es lo peor que podr√≠a pasarte y como te sentir√°s si por primera vez primaran tus deseos ante tus miedos.

La decisión de cambiar se empieza a notar cuando das el primer paso, estar convencido de que el miedo es nocivo para tu vida personal, laboral y social es unos de muchos escalones a sortear.

4. Enfrentarlos:

Empieza el verdadero reto, enfrenta tus miedos, deja las excusas, y act√ļa, suena sencillo cierto, pero no lo es, estar√°s temblando, sudando, pensando en rendirte, en enfrentarlo en otra ocasi√≥n, pero no, debes hacerlo en ese instante o nacer√° otro miedo, el miedo a enfrentar tus miedos, ese s√≠ que es preocupante, pero s√© que lo lograras, es tu liberta la que est√° en juego.

Oblígate a realizar aquella actividad que te asusta, sin importar que al inicio no puedas, siempre estarás avanzando un paso más cerca de la valentía y más lejos de los miedos limitantes.

5. Adóptalos:

Sé que es contradictorio el hecho de querer vencer tus miedos y luego adoptarlos en tu vida y hacerlos parte de ti, pero recuerda, ellos están para protegerte, si los enfrentas, si los vences y si eres libre tienes el control, pero nunca debes dejar que tu valentía te lleve a desbocarte en un mundo sin límites, tarde o temprano te estrellaras y será peor que estar limitado, siempre debes estar en un punto neutral.

Es ac√° donde debes identificar si el miedo te protege o simplemente es una carga, adopta e incluye en tu vida los miedos que ayudan a protegerte, el resto pueden ser suprimidos y controlados por tu fuerza de voluntad.

6. Aprovecha tu potencial:

Tener el control de tus decisiones diferenciando que miedos son racionales y cuales no para enfrentarte a ellos y dejar tus limites, es el resultado de un camino difícil, donde el miedo te controlaba y tomaba las decisiones, ahora eres libre, explora el mundo, agarra el éxito y no lo dejes escapar.

No existe mejor aliado al momento de enfrentar lo que te asusta que t√ļ mismo, ay√ļdate a vencer lo que no sirve, cuando logras agarrar ese miedo con tus fuertes manos, no existe poder que pueda destruirte de nuevo.

7. Piensa, imagina y convéncete.

El poder más grande que tienes a tu disposición es tu misma mente, se ha comprobado que pensar en lo que te asusta e imaginarte enfrentándote a ellos, es casi igual a como hacerlo en realidad, se activan las mismas conexiones, esto puede hacer que empieces a superar tus miedos sin acercarte a ellos.

Nunca olvides que tienes el control, nada en tu interior puede dominarte, tu debes dominar esos miedos y desaparecerlos si es necesario.

C√≥mo vencer el miedo a hablar en p√ļblico

Existen gran cantidad de miedos, muchos de ellos racionales con fundamentos cient√≠ficos y emocionales, otros solo son el reflejo de experiencias traum√°ticas que provocaron miedos infundados o solo complejos provocados en la ni√Īez. En todo caso los miedos siembran cierta limitaci√≥n en nuestras vidas, evitando avanzar libremente.

El miedo a hablar en p√ļblico tiene muchos posibles or√≠genes, en la gran mayor√≠a de casos viene del pasado, experiencias de burlas, fracasos y equivocaciones pueden generar gran cantidad de complejos y estos desarrollar los miedos que controlan tus pasos.

Para vencer el miedo a hablar en p√ļblico debes aceptarlo, afrontarlo, enfrentarlo, no existe m√°s opciones, para iniciar empieza imaginando el escenario que te aterra, afr√≥ntalo en tu imaginaci√≥n, es muy efectivo esta pr√°ctica, contin√ļa hablando frente a tu familia, amigos o cualquier persona que te rodea, mirar a tu alrededor y descubre que al final de cualquier fracaso lo √ļnico que queda es tu crecimiento.

Sé que es difícil enfrentar tus miedos, pero solo así podrás empezar una nueva experiencia y crecer más ala de tus límites.

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