Como ser fuerte mental y emocionalmente

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Se define como la habilidad y capacidad que desarrollamos al reconocer controlar y potenciar nuestras emociones de modo que las podamos utilizarla a nuestro beneficio y no permitir que ellas nos dominen a nosotros.

Todos como seres humanos poseemos alg√ļn grado de fortaleza vital pero como todo en nuestra vida hay espacio para mejorar.

Alguien mentalmente fuerte es aquel que tiene la habilidad para manejar adecuadamente sus emociones, pensamientos y que puede actuar de manera correcta. Ciertamente hay algunos factores que afectan directamente nuestra fortaleza mental, algunos de los m√°s importantes son: La gen√©tica: la cual afecta de manera directa nuestros estados emocionales por influencia de factores ajenos a nosotros como lo son los genes heredados, la personalidad: la cual es formada a base de nuestra gen√©tica y las experiencias vividas formando un ser integral que reacciona positiva o negativamente seg√ļn sus vivencias.

Si no lo puedo controlar para qué me preocupo, si lo puedo controlar para qué me preocupo

Existen 6 cosas que debemos tener en cuenta si queremos desarrollar fuerza mental de tal manera que puedas reemplazar pensamientos negativos, compórtate de manera adecuada y manejar tus emociones.

6 Cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

1. Adoptar el papel de víctima.

todos en alg√ļn momento hemos pasado por momentos dif√≠ciles ‚ÄúESO ES UNA REALIDAD‚ÄĚ, sin embargo adoptar una posici√≥n en la cual nos digamos a nosotros mismos que nuestra vida es muy dura, que las cosas son injustas y que otros tienen vidas m√°s f√°ciles nos pone en una situaci√≥n de victima que no nos ayudara en lo absoluto a cambiar nuestra situaci√≥n La raz√≥n por la cual muchas personas hacen esto es porque al culpar las circunstancias se evita tomar responsabilidad de nuestros actos. LAMENTARNOS NO ES LA SOLUCION.

2. Huir a los cambios.

a veces es f√°cil decir que vamos a cambiar pero es m√°s f√°cil decirlo que hacerlo ya que muchas veces nuestras emociones y nuestros pensamientos no nos permiten que hagamos esos cambios, de pronto quieres adoptar mejores h√°bitos en tu vida pero el solo hecho de pensar de lo dif√≠cil que puede ser te detienes y sigues con el estilo de vida que has tenido. NO CAMBIAR TRAE CONSECUENCIAS. Esto es sin√≥nimo de que vas a quedarte estancado en tu vida y que no vas a progresar. El mundo cambia todo el tiempo y t√ļ tambi√©n tienes que hacer parte de ese cambio.

3. Tratar de complacer a todo el mundo.

Alguien que tiene claro sus objetivos y lo que quiere lograr en su vida no tiene dificultades para decir no a lo que otras personas le piden y tampoco definen su valor por opiniones ajenas. en ocasiones en nuestro af√°n de no generar una discusi√≥n o alg√ļn conflicto ponemos los intereses de otras personas por encima de los nuestros, pero la realidad es que debes hacer las cosas que consideres realmente importantes para ti. ‚ÄúTRATAR DE COMPLACER A LOS DEMAS ES UN ARREPENTIMIENTO COMUN EN ENFERMOS TERMINALES‚ÄĚ

4. Vivir recordando el pasado.

A veces cometemos el error de pensar y recordar cosas que pasaron tiempo atr√°s, incluso pensamos que hubiese pasado si hubi√©semos tomado X o Y decisi√≥n pero esos d√≠as ya han quedado atr√°s. y seguir pensando y lament√°ndote por el pasado es AUTODESTRUCTIVO ya que nos distrae de nuestro presente que es el √ļnico momento que importa. Pensar en lo que ya paso no hace que nuestro presente mejore, solo hay que tener presente las lecciones que esto nos dej√≥ y sigue adelante.

5. Sentir Envidia por los éxitos de los demás.

muchas personas cuando ven que otro tiene más dinero, tiene mayor reconocimiento o ha logrado satisfactoriamente sus metas sienten disgusto una persona que hace esto da poco crédito a lo que otros han conseguido y pasa por alto el hecho que para lograr los resultados se necesita invertir tiempo y esfuerzo, por eso una persona mentalmente fuerte evita comparaciones y entiende que cada persona tiene sus propios objetivos y sabe que el éxito no significa lo mismo para todos.

6. Temerle a la soledad.

Pasar tiempo a solas es algo que muchas personas no pueden hacer, incluso piensan que es algo aburrido y deprimente sin embargo crear tiempo de soledad es una gran experiencia a pesar de la connotaci√≥n que ha adquirido esto en nuestra sociedad, sin embargo estar a solas incrementa nuestro desempe√Īo incluso puede beneficiar nuestra capacidad creativa por eso APROVECHA LOS MOMENTOS DE SOLEDAD.

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